Salmone su Crema di Ceci

 

Crema Di Ceci Salmone Coach Dietetico

Salmone su Crema di Ceci

14 valori
Portata secondo
Cucina Italiana, Mediterranea
Porzioni 4 persone

Ingredienti
  

  • 600 gr salmone fresco
  • 280 gr ceci precotti e sgocciolati
  • 1 dado cubetto o granulare
  • 1 limone succo
  • 15 gr olio evo 1 cucchiaio
  • 1 spicchio aglio medio/grande
  • 1 scalogno medio/piccolo
  • prezzemolo fresco tritato
  • 3 gr cumino mezzo cucchiaino
  • sale q.b.
  • pepe q.q.

Istruzioni
 

  • Sciacquate i ceci sotto l’acqua corrente
  • Tritate lo scalogno finemente e fatelo rosolare in una pentola antiaderente con i 2 cucchiaini di olio
  • Unite i ceci e fate insaporire qualche minuto prima di passarli con il frullatore ad immersione, aggiungendo il succo del limone, il cumino e un cucchiaino di olio extravergine di oliva
  • Aggiustate di sale e pepe e tenete da parte
  • Fate scaldare una pentola antiaderente, aggiungete lo spicchio d’aglio non sbucciato che poi toglierete e itranci di salmone posizionando la parte delle pelle sul fondo
  • Fate rosolare da entrambi i lati, aggiungete il dado granulare o in cubetto, mezzo bicchiere di acqua e proseguite la cottura per circa 3 minuti
  • Togliete la pelle dai tranci di salmone, dividete la crema di ceci nei piatti, aggiungete il salmone e servite spolverando con prezzemolo fresco tritato
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